Tekvica lúpaná 80g

Tekvica patrí s určitosťou do skupiny zelenín. Možno aj preto je tekvica taká zdravá pochúťka. Obsahuje totižto vitamíny ako A, B, D, K, ale hlavne vitamín E, ktorý má antioxidačné účinky a dokáže chytiť voľné radikály v organizme. Tekvica je ďalej zdrojom esenciálnych, pre život nevyhnutných, mastných kyselín. Ľudský organizmus si tieto životne dôležité kyseliny nevie vyrobiť, preto ich potrebuje neustále dopĺňať. Okrem toho je tekvica zdrojom bielkovín a minerálnych látok ako napríklad zinku, fosforu, železa, vápnika, horčíka či selénu. Obsahom vlákniny sa tekvica môže tiež pochváliť. Táto zdravá pochúťka má dokonca regeneračné a omladzujúce účinky. Semienka tekvice napomáhajú mužom pri prostate, účinne pomáhajú pri tvorbe močových kameňov a pri zníženej činnosti imunitného systému. Tak isto  pomáhajú pri migrénach, kolapsoch, vredových chorobách, gastritíde a pod.  Doporučená denná dávka je 25g-50g tekvicových semien.

Čo s ňou?

Tekvicu lúpanú môžeme  pridať, ale ňou aj posypať pečivo, chlieb, koláče, bežne sa pridáva do zmesi orechov, vločiek, musli.